Dein Kontakt zu mir:

Andrea Kramer

Tel. 0173 7982267

Web: www.gesundheitscoaching-iserlohn.de

Aktuelle Vorträge & Seminare

Wenn du über neue veranstaltungen informiert werden möchtest, melde dich unter gesundheit.kramer@gmail.com oder besuche mich auf Facebook.

"Hochsensibel in deiner Kraft"
Impulsvortrag mit wertvollen, praktischen Übungen

Seit fünf Jahren halte ich mit viel Freude Vorträge zum Thema Hochsensibilität und gestalte erfolgreich Workshops sowie Einzelberatungen für hochsensible Menschen.

Viele feinfühlige Menschen kommen beruflich irgendwann in ein Dilemma – sind sie auf der einen Seite meist sehr intelligent, komplex denkend, schnell im Geist, voller Elan und sehr gewissenhaft, sind sie auf der anderen Seite meist schneller und länger erschöpft und neurosensitiv schneller überreizt als weniger sensible Menschen. Dann taucht bei vielen die Frage auf – warum ist ds so und was kann ich tun, um in meiner Kraft zu bleiben?

In diesem Vortag stelle ich dir die typischen Merkmale und die mit der Hochsensibilität möglicherweise einhergehenden neurophysiologischen Konsequenzen vor. Was bedeutet das für unsere feinfühlige Persönlichkeit und was kannst du ganz konkret auf körperlicher, energetischer, mentaler und seelischer Ebene für dich tun, um dein sensibles Potenzial bestmöglich im (beruflichen) Alltag zu leben und in einer guten Energie zu bleiben?

In dem interaktiven Vortrag machen wir auch gemeinsam einfache Übungen, die dir helfen, dich wieder zu zentrieren und gut auszurichten.

Wenn das Themen sind, die dich interessieren, dann melde dich gerne an, ich freue mich!

Wann:

Wo:

Anmeldung: Andrea Kramer, gesundheit.kramer@gmail.com, 0173 7982267,
www.gesundheitscoaching-iserlohn.de

Tagesseminar "Achtsamkeit lernen und anleiten" für Coaches, Berater und Fachkräfte

Dieses Angebot richtet sich an alle, die ihr Repertoire mit hilfreichen und praktischen Achtsamkeitsübungen für sich selbst sowie für ihre Kunden und Patienten erweitern wollen.

Achtsamkeit hilft dir, dich jederzeit wieder auf das hier und jetzt zu fokussieren, zu erkennen, was du brauchst und eröffnet dir neue Lösungsmöglichkeiten. Du erlernst hier Übungen für Akkutsituationen sowie Rituale, die dich täglich in deine Kraft und innere Ruhe bringen und die dich langfristig stabilisieren und unabhängig vom Außen machen.

Das Seminar ist komplett praxisbezogen. Du wendest jede Übung zuerst bei dir selbst an und leitest sie dann in Partnerarbeit bei anderen an. So kannst du den bestmöglichen Nutzen aus der Anwendung und Umsetzung für dich ziehen.

Die Übungen zur Anleitung darfst du am Ende alle mit nach Hause nehmen und erhältst eine Teilnahmebescheinigung.

Wann: neuer Termin folgt

Wo:

inkl. Tee, Wasser, Snacks, allen Übungen und Teilnahmebescheinigung

Anmeldung: Andrea Kramer, gesundheit.kramer@gmail.com, 0173 7982267,
www.gesundheitscoaching-iserlohn.de

Seminar: "Gesunder Umgang mit dem Gefühl der Überforderung"

In diesem Seminar lernst du durch Achtsamkeitsübungen und Reflexionsfragen wie du das Gefühl von Überforderung besser einordnen kannst. Wir machen gemeinsam eine Heilmeditation mit Anteilsheilung und du lernst zu erkennen, was dieser Anteil von dir braucht und wie du im Alltag leichter damit umgehen kannst.

Wann: 14.04.2024, 14:00 - 16:30 Uhr

Wo: Mendener Str. 57, 58640 Iserlohn

Kosten: 75 Euro

Anmeldung: Andrea Kramer, gesundheit.kramer@gmail.com, 0173 7982267,

www.gesundheitscoaching-iserlohn.de

Chakrenkurs next level

Das Wurzelchakra - „Ich gehöre in die Welt!“

Dein Wurzelchakra ist ausgeglichen, wenn du dich überwiegend vital fühlst, dein Körper überwiegend gesund ist und du dich darin wohl fühlst, wenn du gut verwurzelt und stabil bist. Wenn du dich überwiegend sicher und gelassen fühlst.

Wenn du überwiegend erfolgreich, mutig und geduldig bist. Wenn du aufrecht gehst, stabil stehst und einen gesunden Stoffwechsel hast. Wenn du ein gesundes Selbstbewusstsein und ein starkes Vertrauen in dich und das Leben hast.

Wenn du achtsam mit dir und deinem Körper umgehst. Wenn du umweltbewusst lebst und handelst. Wenn du dich in deiner Kraft fühlst. Wenn du klar Ja zu diesem Leben sagen kannst!

Bist du gut verwurzelt?

Ob die Energie im Menschen frei fließen kann, hängt auch vom Zustand der Chakren ab. Erst eine frei fließende Energie bewirkt eine stabile Gesundheit und ermöglicht uns, unser Potenzial in die Handlung umzusetzen.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns intensiv mit jedem der 7 Hauptchakren. Wo sind bei dir noch Widerstände und Blockaden und was kannst du ganz konkret tun, um das betroffene Chakra wieder bewusst zu aktivieren oder auszugleichen? Mit Reflexionsfragen, Meditationen und energetischen Übungen nähern wir uns jedem Chakra mit all deinen Fragen und Antworten.

Bist du dabei?

Wann:

Wo:

Kosten:

Kurs startet ab 4 Teilnehmern

Anmeldung: Andrea Kramer, www.gesundheitscoaching-iserlohn.de,

0173 7983367

Resilienzworkshop für Lehrer/Erzieher/Pflegekräfte

Seit sieben Jahren bin ich als Job- und Gesundheitscoach selbständig und biete verschiedene Workshops und Beratungen zum Thema Stressmanagement an. Hierzu qualifizieren mich neben meinem Studium der Sozialpsychologie vor allem auch meine Weiterbildungen als Stress- und Burnoutberaterin mit Seminarleiterschein, Mentaltrainerin, Fachberaterin für Ernährungsmedizin sowie als Achtsamkeitscoach.

In dem Resilienz-Workshop lernst und übst du folgende Inhalte:

1. Einfache Rückenübungen zur Stärkung und Mobilisierung der Wirbelsäule, die du jederzeit in deinen Berufsalltag einbauen kannst.

2. Du erarbeitest für dich ein Mindset, das dir helfen wird, den Druck auf dich selbst zu reduzieren und mit mehr Klarheit und Freude zu arbeiten.

3. Zudem erlernst du einfache Achtsamkeitsübungen, mit denen du dich jederzeit, vor, nach und während für dich belastenden Situationen, zurück in die eigene Mitte bringen kannst und die dich unterstützen, den Stress insgesamt mehr abzubauen und dein Nervensystem besser eigenständig zu regulieren.

Alle Übungen werden anschließend als PDF-Datei zur Verfügung gestellt, so dass alle jederzeit nochmal nachlesen können, wie die einzelnen Übungen durchzuführen sind.

Dauer: 3 Stunden (bei mind. 4 bis max. 10 TeilnehmerInnen)

Kosten:

Wo:

Anmeldung: Andrea Kramer, gesundheit.kramer@gmail.com, 0173 7982267

Reiki-Seminar Grad 1

Reiki ist eine alte japanische Heilkunst, die im 19. Jahrhundert von Dr. Mikao Usui wiederentdeckt wurde. Das Wort Reiki bedeutet „Universelle Lebensenergie“.

Diese Form des sanften Handauflegens kann dich und andere u.a. dabei unterstützen, zu entgiften, das Immunsystem zu stärken, Schmerzen zu reduzieren und fördert zudem Entspannung, Gelassenheit und Wohlbefinden.

Der Grad 1 entfaltet vor allem auf der körperlichen Ebene seine Wirkung.

Folgende Inhalte werden im Grad 1 vermittelt:

Ø Geschichte und Hintergründe des traditionellen Reiki nach Usui

Ø Was Reiki bewirken kann

Ø Anwendungsformen

Ø Einweihungen um die Energiekanäle zu reinigen und zu öffnen

Ø Ausführliches Einüben der Selbst- und Fremdanwendung von REIKI

Ø Einführung in die Chakrenlehre und Anwendung

Ø Austausch und Reflexion über das Erleben von REIKI

Ø Rechtlicher Hintergrund

Wer den Reiki-Weg anschließend weitergehen möchte, für den wird es weiterhin Übungsabende und Austauschmöglichkeiten geben. Auch besteht später die Möglichkeit den 2.Grad zu erlangen, der dir ermöglicht, Reiki auf mentaler Ebene als Fernbehandlung anzuwenden und deinen eigenen Heilungsprozess noch besser wahrzunehmen und zu intensivieren.

Wo:

Dauer: 2 Tage, jeweils 10:00 – ca. 15:00/16:00 Uhr

Termine: 04./05.05.2024

Kosten: 295 Euro (auf Wunsch zahlbar in 2 Raten)

Anmeldung: Andrea Kramer, 0173 7982267, www.gesundheitscoaching-iserlohn.de